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2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”
。今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“平衡饮食限糖减酸，雪白牙齿光耀微笑”
。

一、口腔健康与全身健康息息有关

世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大尺度之一
？谇唤】档某叨仁恰把莱萸褰唷⑽奕６础⑽尢弁锤幼⒀丽干收！⑽蕹鲅跋蟆
？谇皇侨砥鞴俚囊徊棵，作为消化路和呼吸路的入口，它和身段其它很多器官有着亲昵的联系
？谇唤】迪褚幻婢底臃瓷涑鋈斫】档淖刺，它也是一个守护墙，
；ぷ湃斫】
。同时， 口腔疾病与全身各个器官的健康，有的是双向关系，二者互为影响
；有的是互有关联，口腔疾病作为引起或者加沉系统性疾病的共同危险成分
。例如牙周病会引发心血管的疾病和消化系统疾

；牙周病与糖尿病有共同的危险成分，相互影响
；孕妇的口腔健康情况还能够影响新生儿，牙周病能够导致低体沉的早产新生儿
。

二、平衡饮食，少吃糖及含糖食品

1、平衡的饮食，削减或节造饮食中的糖并按时增长各类辅食，进食粗糙、硬质和含纤维质的食品， 对牙面有摩擦清洁作用，能够有效削减食品残屑在口腔牙齿表表的堆积，削减蛀牙的产生
。

2、为了
；ぱ莱萁】，要节造食糖总量和频率，少吃糖，尤其是削减吃糖的次数，削减牙齿处于酸性环境中的功夫
。同样的食糖量，一次性吃完比分隔几次吃对牙齿的中伤要少！少喝碳酸饮料！进食后用净水或茶水漱口！

三、口腔健康沉在预防

建议成年人每半年到一年进行一次口腔查抄，儿童每三个月进行一次口腔健康
。（撰稿：倪成励 审稿：周孟平 核稿、编纂：姜楠）

口腔医学系

2020年9月20日